It’s Bedtime!

Stelle einen Wecker für eine Stunde ein, bevor du dich ins Bett legen möchten, um dich daran zu erinnern, dass es Zeit ist, den Tag zu beenden und sich zu entspannen.

Lavendel zur Beruhigung

Da wir Menschen problemlos 6 bis 8 Stunden ohne Flüssigkeit auskommen, ist es wichtig, den ganzen Tag über genug Wasser zu trinken. Fügen deinem Wasser oder Kräutertee Lavender+  hinzu, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen.

Entwickle eine Abendroutine!

Abendroutinenen können helfen sich schon vor dem zu Bett gehen sich auf den Schlaf einzustellen und deinem Gehirn signalisieren, dass es Zeit ist, sich zu beruhigen. Stelle sicher, dass du deine Haut und deine Zähne gut pflegst. Beginne deine Routine mit einem milden Facial Wash wie unserem Orange Blossom Facial Wash. Für deine Zähne solltest du auch sanfte Produkte verwenden, die frei von synthetischen Farbstoffen und Fluoriden sind, wie z.b die Thieves Aromabright Zahnpasta.

Schreib alles auf

Schreibe einen kurzen Plan für deinen nächsten Tag auf. Überlege bei der Erstellung deiner Liste daran, welche Art von Tag du erleben möchtest, wie du dich fühlen möchtest und welche Prioritäten du ins Visier nehmen möchtest. Sobald du deinen Plan zu Papier gebracht hast, wirst du sehen wie leicht es dir fällt in den Schlaf zu sinken, weil du nicht den ganzen morgigen Tag im Kopf hast. 

Eine gute Planung ist alles

Bereite am Abend zuvor dein Outfit für den nächsten Tag vor. Je weniger Aufgaben du beim einschlafen im Kopf hast, desto schneller wirst du dich im Land der Träume wiederfinden.

Leg dein Handy weg

Das Licht von elektronischen Bildschirmen kann deinen Geist und Körper dazu verleiten, zu glauben, dass es immer noch hell ist. das heißt deine Augen werden vor dem zu Bett gehen wieder „munter“. Lass die Technologie aus dem Schlafzimmer, und greif vor dem zu Bett gehen lieber zu einem Buch

Versuche ätherische Öle in deine Abendroutine mit ein zu binden. Beginne deinen Abendritus mit Lavendel+ in deinem Tee, während du Stress Away in deinem Dewdrop Diffuser vernebelst. Für ein noch erholsameres Schlaferlebnis verreibe ein Paar tropfen Peace & Calming zwischen deinen Fingern und Streiche über dein Kopfkissen.