Wir wollen Fit uns Gesund ins neue Jahr starten! Wie machen wir das? Mit…

Regelmäßigem Sport!

Regelmäßig Sport betreiben ist wichtig für deine Gesundheit. Es muss nicht immer Ausdauersport sein. Reicht auch 30min Yoga –  gerade wenn du schon länger nichts mehr gemacht hast, beginn dir kleine Ziele zu setzen

  • Mehr Leistung mit dem richtigen Duft
    Wusstest du mit der Unterstützung ätherischer Öle, mehr Leistung im Sport erreichen kannst?

    • Pfefferminze: Auf der Haut entfaltet es ein angenehm kühlendes, prickelndes Gefühl, das vor allem nach schwerer körperlicher Aktivität guttut
    • Wintergrün: belebt die Muskeln, Verdünne das Öl mit V-6 und reibe die Muskelpartie, die du trainieren möchtest vor dem Sport gründlich ein
    • Cool Azul: Kombiniert einige Muskelunterstützende Öle in einem Öl! Eignet sich zum äußerlichen Auftragen ebenso wie für ein entspannendes aromatisches Erlebnis – insbesondere vor, während oder nach körperlichen Aktivitäten
  • Auch nach dem Sport ist die richtige Pflege deiner Muskeln Wichtig
    Dass du nach der Erholungsphase deiner Muskeln auch wieder voller Power weitermachen kannst, ist die richtige Pflege  nach dem Sport auch sehr wichtig!

    • Thieves: Am besten nach dem Sport baden gehen und 1-2 Tropfen Thieves in die Badewanne. Dies kann dabei helfen Muskelkater vorzubeugen
    • Aroma Siez: Eine kleine Zerrung? Kein Problem, Aroma Siez unterstützt dich
    • Lavender: Kann dich dabei unterstützen deinen Muskelkater erträglicher zu machen
    • Cool Azul Sport Creme: Egal, wie viel Du trainierst und auf welches Fitnesslevel Du hast, Cool Azul™ Sports Gel ist perfekt vor oder nach jedem körperlichen Training.
    • Cool Azul: Kombiniert einige Muskelunterstützende Öle in einem Öl! Eignet sich zum äußerlichen Auftragen ebenso wie für ein entspannendes aromatisches Erlebnis – insbesondere vor, während oder nach körperlichen Aktivitäten

Achte auf deine Ernährung

Maßgeblich für deine Gesundheit ist auch die richtige Ernährung. Hier sagen wir dir, prinzipiell muss jeder selbst für sich selber wissen, was für ihn richtig ist. Wir empfehlen – viel Gemüse und ausgewogen essen. Bedeutet, nicht zu viel zwischendurch und wenn – dann gesunde Snacks! Wie z.B. die Slique Bars von Young Living. Diese können helfen den kleinen Hunger zwischendurch zu besiegen und sind außerdem voller gesunder Nährstoffe. Alternativ kann eine Karaffe Wasser mit einem Tropfen Pfefferminz+ deine Verdauung positiv unterstützen.

Viel Schlaf für gute Erholung

Deine Muskeln regenerieren sich im Schlaf am besten. Deshalb solltest du darauf achten, dass du auch genug Schlaf bekommst. Doch nicht nur genug, sondern auch qualitativ hochwertiger Schlaf ist dafür essenziell. Deshalb kannst du dich vor dem zu Bett gehen, mit den ätherischen Ölen Lavender und Peace & Calming einreiben, um die Tiefe deines Schlafes zu unterstützen.

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