Winterblues? Kein Problem!

Wir alle kennen den Zeitpunkt im Winter, wo die Kälte und Dunkelheit unsere Laune ein wenig trübt – aber dem können wir mit der Kraft unserer ätherischen Öle wunderbar entgegenwirken!

Manchmal bringt dich das Leben runter. Wenn du beispielsweise einen harten Tag bei der Arbeit hattest, eine Stunde im Verkehr gestanden bist oder es gibt andere Gründe, warum du dich unwohl fühlst. Wir wissen, dass das Leben nicht immer voller Joy ™ sein kann – nutze deshalb unsere stimmungssteigernden Tipps mit einigen unserer beliebtesten ätherischen Öle, wenn du das nächste Mal vom Winterblues eingeholt wirst.


Meditation

Schalte dein Telefon, deinen Computer oder dein Tablet aus und verweile ein wenig nur im gegenwärtigen Moment. Dies ist die Zeit, um deine Gedanken von Erlebnissen, die Traurigkeit oder Wut verursachen können, zu klären und deinen Geist davon abzuhalten, in die Zukunft zu blicken, da die Projektion auf das Unbekannte ängstliche Gefühle erzeugen kann.

  • Verneble die ätherischen Öle Weihrauch und Vetiver, um eine erholsame und einladende Umgebung der Entspannung zu schaffen. Du kannst auch beginnen, Tagebuch zu schreiben oder sanfte Yogaübungen machen, um deine Gedanken zu klären.

  • Zu unseren beliebtesten ätherischen Ölen für die Meditation gehören Sacred Mountain ™, Myrrhe und Clarity. Gib ein oder zwei Tropfen deines Lieblings aus der Liste auf Schläfen, bevor du mit der Meditation beginnst. Atme ruhig und tief und versuche Gefühle wie Frustration, Unsicherheit, Angst und Ärger aus dem Kopf zu räumen.


Belohne dich selbst

Wenn du das Gefühl hast, dass das Universum dich nicht ordentlich belohnt, dann nimm die Dinge selbst in die Hand und bereite ein kleines Verwöhnprogramm für dich zu Hause vor.

Vielleicht bringt dich ein langer Tag auf den Beinen in schlechte Laune. Verwöhnen deine Füße mit diesem Spa-Fußbad und genieße die Wirkung der ätherischen Öle

Spa Fußbad

Zutaten:

  • 30 Gramm Meersalz
  • 2 Tropfen Copaiba ätherisches Öl
  • 2 Tropfen PanAway® ätherische Ölmischung
  • Warmes Wasser

Anleitung:

  1. Mische das Badesalz und die ätherischen Öle in einer kleinen Schüssel
  2. Füge die Badesalzmischung einem warmen Fußbad hinzu
  3. Lehne dich zurück, entspanne und lass es 15-30 Minuten für dich wirken

Hast du das Gefühl, dass deine Zornesfalten nach einem besonders nervigen Tag besonders ausgeprägt sind? Versuche es mit einer DIY-Gesichtsmaske, um dich zu entspannen und morgen ein frisches Gesicht zu zeigen.


Verbringe Zeit mit deinen Liebsten

Es besteht die Möglichkeit, dass deine schlechte Laune auch auf einer fehlenden Verbindung beruht. Während unser Leben mit ständiger Kommunikation bombardiert wird, kann es nicht selten vorkommen, dass wir keine Zeit haben, uns wirklich mit den Menschen zu verbinden, die uns wichtig sind. Nimm dir etwas Zeit, um mit denen zu sein, die du liebst.

  • Es gibt keine Notwendigkeit, große Pläne zu machen oder sich an das Haus zu fesseln. Die Leute, die dich lieben, wollen dich sehen! Gemeinsam kochen oder Freunde bitten, Snacks mitzubringen; verteile die Öle wie Ylang Ylang, Stress Away ™ oder eine Mischung, die dich an deine Lieblingserinnerung erinnert.
  • Auf der anderen Seite kann eine besondere Nacht das perfekte Mittel für einen Fall des Winterblues sein. Schnappe dir deinen Partner und habt Spaß! Damen, tragt euer Lieblings-Make-up für besondere Anlässe auf. Meine Herren, schnappt euch euer Rasierwasser oder Bartöl auf und macht euch auf den Weg in die Stadt!

„Iss deine Gefühle“

Komfortnahrung kann gefährlich sein, aber etwas, das gut schmeckt und ein Verlangen befriedigt, muss nicht bedeuten, dass es schlecht für dich ist. Anstatt mit dem Kopf in eine Tüte Kartoffelchips zu tauchen, probiere einige dieser gesundheitsfördernden Optionen aus, bei denen du dich danach nicht unglücklich fühlen.

  • Stille deinen Heißhunger indem du Manderine+ zu Wasser hinzufügst.
  • Manchmal genügt der süße Duft von Weihnachtsgebäck, um dein Heißhungerverlangen abzubrechen und deine Stimmung zu steigern. Verwenden dazu eine unserer Weihnachts-Diffuser Mischungen, um ein Lächeln hervorzuheben, wenn du dich niedergeschlagen fühlst.

Bewege dich

Eine fast sichere Möglichkeit, schlechte Laune zu besiegen, besteht darin, deinen Körper in Bewegung zu setzen. Egal, ob du deine Aggression in einem Boxkurs-Kurs kanalisieren möchtest, schlechte Gefühle mit Yoga loslässt oder auf lange Sicht einen puren Endorphin-Ansturm anstrebst – du wirst dich besser fühlen, wenn dein Herz stärker pumpt!

  • Mach deine absoluten Lieblingsübungen – nimm dir Zeit für Bewegung, sei es Wandern, Schwimmen, Inlineskaten, Fußball, Fechten oder Eisstockschießen! Wenn du den Endorphin-Schub der Übung mit etwas kombinierst, das du wirklich liebst, wird aus einem schlechten Tag ein toller Tag.
  • Verwende den anregenden Duft von ätherischem Pfefferminzöl, um dich zu motivieren, ein Training zu beginnen.
  • Verwende nach einem langen Training die ätherische Ölmischung Cool Azul ™, um Muskeln zu beruhigen, die möglicherweise schon länger nicht mehr verwendet wurden.
  • Wenn du dich an den langen Tagen im Büro oder im Straßenverkehr angespannt fühlst, probiere den Deep Relief ™ Roll-On vor dem Training.

Ruh‘ dich aus

Nichts verbessert einen schlechten Tag mehr, als sich für ein Nickerchen hinzulegen. Probiere diese hilfreichen Tipps aus, um ein paar erholsame Minuten oder Stunden zu erhalten, damit du mit einem neuen Lebensgefühl erholt aufwachen kannst.

  • Diffundiere ätherisches Lavendelöl neben deinem Bett. Schließe deine Augen und denke bei jedem Einatmen an etwas, für das du dankbar bist.
  • Nimm‘ ein warmes Bad mit ein paar Tropfen Zedernholz, Peace & Calming oder deinem persönlichen bevorzugten beruhigenden Duft. Lass‘ dich vom warmen, leicht duftenden Dampf entspannen und für deinen tiefen Schlaf vorbereiten.
  • Geh früh ins Bett. Du musst nicht lange aufbleiben, um fernzusehen, auf dein Handy zu schauen oder dich mit der Hausarbeit herumzuärgern. Es ist viel besser, wenn du dir die Zeit nimmst, dich zu entspannen und den dringend benötigten Schlaf bekommst, damit du die Aufgaben mit einem klaren Kopf an einem anderen Tag erledigen kannst.

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2018-12-27T11:19:52+00:0020. Dezember 2018|MIND & SPIRIT|